Напоследък все повече хора започват да мислят за своето здраве и за опазването на околната среда. Благодарение на това в живота ни се появиха много нови полезни неща и навици. Например, стана популярно редовната детоксикация на тялото и носенето на еко кожа. Но дали всичко това е толкова безобидно, колкото сме свикнали да мислим?
Ние от Поничка решихме да разберем какви са опасностите от полезните тенденции, които навлязоха в живота ни сравнително скоро.
Детокс
Детоксът е популярна форма на краткосрочна диета, чиято цел е да премахне от тялото така наречените отпадни продукти и токсини. Звучи обещаващо, още повече, че детокс се практикува от много известни личности и не са нужни много усилия. Но факт е, че самият наш организъм е експерт в борбата с вредните вещества и не се нуждае от допълнителна помощ при почистването. Освен това термините “отпадъци” и “токсини” са псевдонаучни и ползите от детоксикацията не са научно доказани.
Много пречистващи диети са склонни да включват големи количества меки храни като пюре, коктейли и детокс шейкове, но за нормалното функциониране на храносмилателната система са необходими фибри. Ограничавайки приема на диетични фибри, ние само пречим на тялото си. И в дългосрочен план подобни диети могат да доведат до всякакви здравословни проблеми, от запек до диабет. Ето защо, преди да започнете каквато и да е пречистваща диета, трябва да се консултирате с вашия лекар.
Здравословни барове
Много диетолози и фитнес треньори съветват да замените шоколадовите барове с протеинови, органични, без глутен – изборът е огромен. Но дали здравословните барове са толкова полезни? Някои протеинови барове съдържат също толкова или дори повече захар от обикновените вафли. Извод: винаги четете състава на продуктите, в противен случай рискувате да получите допълнителна порция захар и други вредни вещества вместо здравословна закуска.
Един наистина здравословен бар трябва да съдържа поне 7 съставки, всички от които могат да бъдат разпознати от почти всеки от нас. Това са главно ядки, сушени плодове, семена, неподсладено какаово масло и суроватъчен протеин.
Прекомерна консумация на вода
„Пийте повече вода“ – чуваме това постоянно. Всички говорят за това: от диетолози до блогъри за красота. Изглежда, че водата не може да причини вреда – тя е източникът на живота. Но се оказва, че пиенето на твърде много вода, както и свеждането й до минимум, може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Основният от тях е хипонатриемия – ниски нива на сол в кръвта. Това се случва, когато тялото ни консумира повече вода, отколкото нашите бъбреци могат да обработят.
И въпреки факта, че мнозина съветват да се пият от 2 до 2,5 литра вода на ден, не забравяйте, че няма точна формула за всеки, това количество зависи от много фактори: възраст, пол, ниво на физическа активност и т.н.
Продукти с активен въглен
Тенденцията за храни, съдържащи активен въглен, започна да набира скорост преди няколко години. Въгленът е добавен към почти всичко – от палачинки до сладолед, но такава храна е не само нездравословна, но дори опасна. Факт е, че благодарение на абсорбиращото си действие активният въглен премахва от тялото не само вредните вещества, но и витамини и ензими, което влияе неблагоприятно на чревната микрофлора.Също така активния въглен няколко пъти намаляват ефективността на приетите лекарства. Тоест вместо полза получаваме очевидна вреда.
Също така трябва да разберете, че този продукт почистват само червата и е абсолютно безполезен в борбата с вредните вещества, натрупани през годините в други части на тялото ни.
Освежители за въздух
Повечето освежители за въздух съдържат летливи органични съединения (ЛОС): етери, алкохоли и формалдехид. Всички тези вещества със сложни имена оказват плачевно въздействие върху здравето ни. Някои от тях увеличават риска от астма при деца, както и дразнят дихателните пътища, причиняват главоболие и влошават симптомите на алергия. Ето защо, ако е възможно да се проветри помещението, е по-добре да пречистите въздуха по този начин, вместо да използвате освежители за въздух, маскиращи неприятните миризми.
Хартиени чаши вместо пластмасови
На фона на изострянето на проблема с пластмасовите отпадъци все повече и повече хора предпочитат хартиените съдове, но малцина знаят какво значи това. Популярните хартиени чаши са също толкова опасни, колкото пластмасовите. Всяка година 6,5 милиона дървета се изсичат, за да се произведат “екологични” чаши за кафе, а изразходваната енергия може да се използва за захранване на 54 000 домове годишно. А за здравина хартиените чаши са покрити с полиетиленова паста, което ги прави неподходящи за по-нататъшна обработка.
Био козметика
Въпреки факта, че свързваме био козметиката с екологичността и надеждността, такива продукти могат да причинят сериозна вреда на здравето. Факт е, че в повечето страни терминът “натурален” не е регулиран по никакъв начин и под този етикет често се продава козметика, съдържаща синтетични съставки, опасни за здравето и токсични химикали с високо съдържание на тежки метали.
Ако искате да си купите наистина натурална и здравословна козметика, тогава трябва да обърнете внимание на продукти, обозначени като “органик”. Такива продукти подлежат на по-строг контрол, гарантира се, че не съдържат вредни вещества и съединения. Но в същото време не забравяйте, че дори такива продукти съдържат естествени алергени. Ето защо, преди да закупите даден продукт, внимателно проучете неговия състав.
Еко кожа
Напоследък все повече модни марки изоставят естествената кожа, предпочитайки изкуствената, безспорното предимство на която е, че за нейното получаване не се използват никакви животински материали. Но въпреки това екокожата причинява повече вреда на околната среда, отколкото естествената кожа.
Екокожата не е нищо повече от пластмаса, а фабриките за нейното производство отделят огромно количество токсични вещества в околната среда. Експлоатационният живот на кожените изделия е минимален, освен това в повечето случаи те не се подлагат на допълнителна обработка, докато нещата, изработени от естествена кожа, с подходяща грижа, могат да се използват много години.
