Д-р Амир Хан, редовен участник в предаванията „Лорейн“ и „Добро утро, Великобритания“ по ITV, заяви, че това може да спре „тихия убиец“.
Телевизионният медицински експерт д-р Амир Хан, редовен участник в предаванията „Лорейн“ и „ Добро утро, Великобритания“ по ITV , призова всички над 40-годишна възраст да инвестират в изключително важна част от оборудването тази година, като обеща, че „това може да спаси живота ви“. ‘ Той сподели съвета си за първото нещо, което хората трябва да направят през 2025 г., признавайки, че големите новогодишни решения често се провалят, когато става въпрос за намаляване на теглото или промяна в начина на живот.
В публикация в Instagram той казва: „Не съм привърженик на новогодишните резолюции – те често са обречени на провал. А вие можете да изберете да направите здравословни малки постижими промени в живота си във всеки един момент от годината – така че ако не успеете да ги продължите след първите няколко седмици на януари, не се отчайвайте, а просто опитайте отново. Но не забравяйте, че всички цели трябва да бъдат реалистични.“
Най-важният приоритет, особено след като сте отпразнували значим рожден ден, трябва да бъде осигуряването на апарат за измерване на кръвното налягане, тъй като той може да открие рано сериозни състояния, които могат да имат животопроменящи последици, включително да доведат до инфаркт. Той съветва: „Ако има нещо, което бих препоръчал, то е да си купите домашен апарат за кръвно налягане (за всички над 40 години, за по-младите, ако имате силна фамилна анамнеза) – и да следите кръвното си налягане у дома.“
„Много хора имат високо кръвно налягане и не го знаят, често го наричат тихия убиец. Недиагностицираното или лошо контролирано кръвно налягане увеличава риска от инфаркти, инсулти, бъбречни заболявания, очни заболявания и други неща, така че да знаете стойностите на кръвното си налягане и да ги поддържате на здравословни нива е наистина важно“, предупреждава д-р Хан, лекар от NHS. Той посъветва, че най-доброто време за проверка е след като човек е почивал 20-30 минути в среда, която не е стресираща.
„Кръвното налягане естествено се колебае през деня, така че не се притеснявайте, ако всички показания не са еднакви – но ако показанията ви са постоянно повишени, тогава говорете със здравен специалист.“, съобщава Surrey Live.
„Показания, които са средно по-високи от 135-140/85-90, трябва да бъдат прегледани от здравен специалист. Можете да помогнете за поддържане на здравословно кръвно налягане, като спрете да пушите, контролирате консумацията на алкохол, ядете пълноценни храни, редовно се движите, спите добре и контролирате нивата на стрес (по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, знам).“ „Така че, ако все още не сте го направили, вземете новогодишно решение да следите кръвното си налягане, да го поддържате здравословно и да потърсите лекарски съвет, ако то е трайно повишено.“
