М. Димитрова
Въпреки че в миналото тази идея изглеждаше доста фантастично, днес науката приема, че умовете ни имат доста голямо влияние върху физическото ни здраве. Нашите тела и умове са свързани и наистина е невероятно как различните процеси могат да бъдат контролирани и задействани от всеки от тях.
Ние от Поничка сме много любопитни за новите открития и сме събрали няколко полезни съвета за справяне с различни ситуации.
1. Сложете лед върху дланта си при зъбобол.
Това може да звучи доста невероятно, но изследване показа, че леден масаж на мястото между палеца и показалеца на ръката от същата страна като зъбобола значително ще намали болката в зъбите.
3. Спете веднага след учене, за да запомните наученото по-добре.
Експеримент показа, че това наистина работи – ако заспите веднага след като научите нещо ново, ще го запомните по-добре, отколкото ако останете будни по-дълго време.
4. Дъвчете дъвка, за да се концентрирате.
Изследователите предполагат, че дъвката ви помага да се фокусирате по-дълго върху задачи, които се нуждаят от непрекъсната концентрация, като четене.
5. Молива може да повиши настроението ви.
Опитайте това, ако сте стресирани или сте в лошо настроение. Психологически изследователски проект показа, че държането на клечки по този начин, който предизвиква усмивка, всъщност ще ви направи по-щастливи.
6. Запишете емоциите си преди изпит, за да се представите по-добре.
Изследователи от Чикагския университет смятат, че този трик работи. За да получите по-добра оценка, просто пишете за вашата тревожност и притеснения преди изпита си.
7. Слушайте с дясното ухо, за да чувате по-добре.
Ежедневният фонов шум и постоянните прекъсвания наистина могат да повлияят на способността ви да разберете напълно това, което чувате. Въпреки това, едно проучване казва, че деца и възрастни слушат по-добре с дясното ухо.
8. Преодолейте страничните ефекти от пътуването чрез регулиране на времето за хранене.
9. Разделете големите проекти на малки парчета, за да бъдете по-продуктивни.
Специалистите смятат, че всяка задача може да бъде много по-лесно управляема, ако я разбиете на по-малки парчета. След това трябва да помислите за логичния ред на попълването на тези парчета и да създадете времева линия за тяхното изпълнение.
10. Започнете деня си с най-трудната задача да се справите по-добре.
Склонни сме да започнем с по-лесни и приятни задачи, но това се отразява по лош начин на нашата производителност. Вместо това проучване предполага, че трябва да направим обратното – заемете се първо с най-трудната задача и представянето ви през деня ще бъде по-добро.
Последно обновена на 30 май 2020, 13:44 от Иван Петров