Хората не обичат да проявяват слабост, затова в трудни за нас моменти се стремим да скрием несигурността си и да демонстрираме на другите, че контролираме ситуацията и се чувстваме комфортно. За тези цели обаче не са достатъчни само думи: езикът на тялото може да издаде истинските емоции и чувства на човек.
Ние от Поничка сме съставили списък с жестове, които ще са полезни за тези, които искат да се научат да разчитат събеседника си като отворена книга и да спрат да изглеждат плахи.
1. Прегърбване
Прегърбената стойка не само е вредна за здравето, но и казва много на другите за характера на човека. Несигурните хора правят всичко възможно, за да бъдат невидими, така че често започват да се прегърбват, когато са в стресова ситуация.
Изследване на изследователи от държавния университет в Охайо установи, че субектите, които са били помолени да седят с изправена стойка, са оценили по-добре своите сили и способности, докато тези, които са седели прегърбени, са били по-податливи на негативни емоции и ниско самочувствие.
2. Кръстосани ръце и крака
Кръстосаните ръце са бариера, чрез която човек се предпазва от външния свят, като несъзнателно защитава жизненоважни органи: бели дробове и сърце. В това положение едновременно можем да се утешим, като облекчим стреса чрез самообгръщане, и можем да изразим активна защита на нашите граници. Във всеки случай, затворените пози красноречиво показват, че човек се чувства неудобно в момента.
Кръстосването на краката е по-фин начин за изразяване на вашата несигурност, защото хората около вас често са склонни да игнорират долната част на тялото на събеседника. Тази поза обаче може също да показва, че човекът се намира в неловка ситуация.
3. Разклащане на крака
Колкото по-далеч е една част от тялото от мозъка, толкова по-малко я контролираме. Човек контролира добре изражението на лицето си и дори може конкретно да го промени в зависимост от ситуацията, но почти не наблюдаваме движенията на краката. Но разклащането на крака е опит на човешката психика да компенсира силния стрес.
4. Докосване
В момент на силно вълнение мозъкът изпраща на човек сигнал „Успокой ме!“ И ръцете веднага „отговарят“ на молбата му. Бързите движения, докосването на предмети, докосването на дрехи, бижута, коса са все форми на успокояващо поведение, които помагат на човек да се почувства отново комфортно.
5. Ръце, скрити в джобовете
В някои култури прибирането на ръцете в джобовете се счита за грубо, но дори да оставим настрана въпросите за етикета, подобна поза най-често изглежда на хората като знак на изолация и предполага, че човекът крие нещо.
6. Покривате устата си с ръка или пръст
Покриването на устата с ръка е жест, използван от децата, осъзнавайки, че са казали нещо излишно. Докато растат, хората придобиват все по-добър контрол върху езика на тялото си, но защитата на устата с ръка все още може да е налице, макар и в по-прикрита форма. Когато човек се страхува или не иска да изрази мнението си, мозъкът на подсъзнателно ниво изпраща сигнали за ограничаване на изречените думи и пръстите ни сами посягат към устните.
7. Непрекъснато докосване на различни части на тялото
Поглаждането на врата, докосването на челото и почесването на части от тялото са автоматични жестове за облекчаване на напрежението. Те показват, че човек изпитва емоционален дискомфорт, съмнения за нещо или се чувства несигурен.
8. Седене на ръба на стола
Хората с тревожност се чувстват безпомощни и малки, а светът около тях изглежда враждебен и недружелюбен. Седенето на ръба на стола може да се отдаде на проява на скованост, когато човек иска да бъде невидим и да заема възможно най-малко място.
9. Изкашляне, преди да кажете нещо
Когато се опитват да прикрият жеста с ръка на устата, хората могат да се преструват, че кашлят, преди да говорят. Друга причина за това поведение може да бъде, че човек под стрес има повишен сърдечен ритъм, активиране на потните жлези, намалено слюноотделяне и кашлица помага да се справи със сухотата в гърлото.
10. Неестествена усмивка
Усмивката може да бъде защитна реакция на тялото, с помощта на която човек се опитва да скрие вълнението си. Фалшивата усмивка може да бъде издадена от нейната прекомерност, когато ъглите на устата са повдигнати твърде високо или фактът, че мускулите около очите остават неподвижни.
11. Стоене дълго време в една и съща поза
Има 3 защитни реакции на тялото в условия, когато чувстваме заплаха: удряме, бягаме или замръзваме. Несигурният човек най-често не може открито да се изправи срещу врага и не винаги успява да избяга, следователно в момент на стрес той изпада в летаргия и чака изчезването на неприятната ситуация.
Забелязвали ли сте някога какви жестове използвате в стресова ситуация?
