Има няколко начина да подобрите растежа на миглите си: можете да използвате етерични масла, да масажирате клепачите си и да дадете на миглите си почивка от грима. Но най-лесният начин да ги подобрите е да разнообразите ежедневните си ястия. Всичко, което трябва да направите, е да ядете някои здравословни и вкусни храни, които ще са от полза не само за миглите, но и за цялото ви тяло.
Ние от Поничка потърсихме в интернет, за да разберем кои вкусни и лесно достъпни продукти ще дадат на тялото ви витамините, необходими за дълги и здрави мигли.
1. Яйца
Защо работят: Яйцата са с високо съдържание на протеини.
Какво правят: Косата и миглите са съставени от кератин. Храни, които са богати на протеини, помагат на тялото ви да получи нужното количество аминокиселини за производството на кератин. Той ще направи вашите мигли по-здрави и по-дълги.
2. Сьомга
Защо работи: Сьомгата е източник на Омега-3 мастни киселини, витамин D и витамини от група В.
Какво прави: Омега-3 мастните киселини защитават миглите ви от чупливост и падане. Витамините D и B засилват растежа на миглите.
3. Ядки
Защо работят: Ядките осигуряват на тялото ви Омега-3 киселини и витамин Е.
Какво правят: Мастните киселини заедно с витамин Е транспортират кръвта и кислорода до космените фоликули. Това увеличава притока на кръв и укрепва космените фоликули. Помагат да поддържате миглите си на място по-дълго и ги насърчава да растат по-бързо.
4. Плодове и зеленчуци
Защо работят: Плодовете и зеленчуците съдържат витамини А и С.
Какво правят: Тези витамини благоприятстват растежа на миглите и производството на колаген. Кората на плодовете и зеленчуците съдържа силициев диоксид, основен минерал, който помага на вашите мигли да станат дълги и здрави.
5. Гъби
Защо работят: Гъбите са ценен източник на витамин В3.
Какво правят: Те подобряват кръвообращението ви и помагат за производството на кератин. Витамин В3 стимулира растежа на миглите и елиминира сухите и чупливи мигли. Той помага при клетъчно възпроизвеждане и предпазва миглите от падане.
6. Фасул
Защо работи: Фасулът съдържа биотин и фолиева киселина.
Какво правят: Биотинът увеличава притока на кръв към космените фоликули, прави миглите ви да изглеждат по-плътни и не позволява да изсъхнат и да паднат. Той помага на тялото ви да абсорбира аминокиселини и мазнини, които са от съществено значение за здравите мигли. Фолиевата киселина пречи на миглите ви да станат чупливи.
7. Пълнозърнести храни
Защо работят: Пълнозърнестите храни са богати на витамин В6 и желязо.
Какво правят: Витамин В6 стимулира производството на меланин – пигмента, който придава на вашите мигли цвят. Желязото се съхранява в космените фоликули и не позволява на миглите ви да станат слаби и да падат.
