Повечето от нас използват зехтина като мазнина за готвене и овкусяване, но всъщност пиенето му ще ви позволи да извлечете максимална полза. Той е известен със своите положителни ефекти върху сърцето, но чудесата, които може да направи за тялото ви, далеч надхвърлят това.
Ние от Поничка разбираме, че идеята да консумирате супена лъжица зехтин на празен стомах може да не звучи много привлекателно, но има толкова много невероятни ефекти върху тялото ви, че си струва да опитате.
1. Подобрява състоянието на кожата ви.
Зехтинът е основна съставка в много козметични продукти и може да бъде от полза за кожата ви като част от вашата диета. Намалява зачервяването и подуването и може да запази лицето ви без бръчки за по-дълго. Зехтинът има мощни антибактериални свойства и служи като естествен дезинфектант.
2. Може да ви помогне да отслабнете.
Много изследвания показват, че спазването на средиземноморска диета, богата на зехтин, има положителен ефект върху телесното тегло. Повече от 180 души са участвали в 3-годишно проучване, което доказа, че яденето на зехтин им помага да отслабнат.
3. Полезно е за мозъка ви.
Редовната консумация на зехтин помага да се премахне натрупването на плаки в мозъчните клетки. Тези плаки могат да причинят болестта на Алцхаймер, най-често срещаното психично заболяване в света. Хората, които редовно приемат зехтин, имат по-добра памет от тези, които поддържат диета с ниско съдържание на мазнини.
4. Подпомага здравето на костите.
Микроелементите в зехтина могат да бъдат от полза за хората, страдащи от ревматоиден артрит. Това работи по-добре, когато се комбинира с рибено масло, богат източник на омега-3 мастни киселини. Съединенията, открити в екстра върджин зехтина, помагат срещу болките в ставите и сутрешната скованост, причинени от артрит.
5. Намалява възпалението.
Обогатяването на вашата диета със зехтин и други храни с омега-3 мастни киселини намалява възпалението в тялото. Това от своя страна може да помогне за предотвратяване или излекуване на различни кожни състояния, причинени от възпаление.
6. Полезно е за здравето на червата.
Някои видове бактерии, които живеят в стомаха ви, могат да причинят язва на стомаха. Доказано е, че зехтинът се бори с увреждащите бактерии, някои от които са устойчиви на антибиотици. Само 30 грама екстра върджин зехтин на ден могат да убият вредните бактерии само за 14 дни.
7. Контролира кръвната захар.
Екстра върджин зехтинът може да бъде тайната за понижаване на кръвната захар. Той предпазва тялото ви от диабет тип 2 и може да намали риска с над 40%.
Зехтинът част ли е вече от вашата диета? Забелязали ли сте как влияе на тялото ви?
