Не е тайна, че продължителността на живота в Япония е най-високата в света. Пенсионирането за японците е нов етап в живота, в който могат да се отпуснат и да пътуват, а 90-годишнината е поредната забавна почивка с любимите хора.
Ние от Поничка решихме да разкрием тайните на младостта и дълголетието на жителите на Земята на изгряващото слънце, за да можете да ги приложите в живота си.
Ролята на храната
Храната за японците е истинска наука: те не готвят в повече. Зеленчуците, зърнените храни, рибата и свинското месо са основните съставки на ежедневното меню на всеки японец.
Между другото, храната също се приготвя по специален начин: зърнените култури трябва да бъдат леко подварени, зеленчуците трябва да се пържат на слаб огън, а свинското месо се нарязва директно с костите и се вари около 7-8 часа, поради което целият холестерол се усвоява от месото и се образува колаген. Солта и лютите подправки не са добре дошли тук.
Водораслите в тази страна се ядат не толкова заради техния вкус, колкото заради полезността им: modzuku или wakame защитават кожата от UV лъчи и замърсяване.
Сашими от риба или морски дарове отдавна са мигрирали от японската трапеза на трапезата на всеки европеец, но прясното козе месо остава деликатес изключително за жителите на Страната на изгряващото слънце. Между другото, японците са уверени, че чрез месото на козата човек придобива някои качества: издръжливост, сила, смелост и мъжество.
Храни с високо съдържание на витамин С. Японците обичат цитрусовите плодове и се опитват да ги консумират ежедневно, така че меланинът в кожата да се разпадне и тенът да стане лек и равномерен.
Водата в живота на всеки японец има специално място. Никога не се консумира с храна, а просто взимат бутилка вода със себе си на разходка. Много е важно водата да е със стайна температура и без никакви добавки.
Антидепресант в бутилка
Столетниците не отказват чаша вино на вечеря. За тях то е отличен антидепресант, който помага да се отпуснете след тежък ден и да се развеселите. Между другото, плодовите вина в Япония са чудесен подарък за всеки повод. С този подарък гостът пожелава на приятеля си добро здраве и дълголетие.
Змийското вино се смята за истински еликсир на младостта. Въпреки хапещите цени за това вино (цената за бутилка стига до 1500 долара), японците не се колебаят да изпият чаша от него на вечеря, за да запазят младостта и здравето си.
Нито един ден между четири стени
Независимо на 25 или на 80 години, няма да намерите японец на дивана пред телевизора. Ако младите хора завладеят Фуджияма, карат сърф, гмуркат се до дъното на брега на Окинава, пеят караоке, ходят на концерти или просто се разхождат по улицата, тогава пенсионерите играят голф, правят джогинг, йога или танцуват, срещат се с приятели и прекарват много време със семейството си. Активната почивка е много важна не само за физическото, но и за психическото здраве.
Онсен и специално отношение към кожата
Японските жени разглеждат кожата си като дар, който природата им е дала за известно време, така че, трябва да се грижите за нея ежедневно. Те прилагат слънцезащитен крем всяка сутрин и избират козметика изключително с висока степен на SPF, а от време на време носят леки чадъри за разходка.
Няколко пъти седмично красавиците имат дни без грим. По това време върху кожата се нанасят само почистващи и хидратиращи средства, без декоративна козметика.
Въпреки факта, че е много по-лесно да се къпят у дома, хората в Япония все още организират дни за къпане в термални извори веднъж седмично. Накисвайки кожата в топла вода и използвайки японски тривки ( от памук, коноп, лен), момичетата премахват мъртвите кожни клетки и след това търкат тялото с масло от оризови трици. То съдържа антиоксиданти и витамин Е: именно те се борят активно със стареенето на епидермиса.
Между другото, у дома японските жени добавят във водата морска сол, ароматни масла и билки, за да неутрализират отрицателния ефект на отпадните води върху кожата.
Масаж против стареене
В допълнение към порцелановия тен жителите на Страната на изгряващото слънце могат да се похвалят с гладка и тонизирана кожа, отсъствие на двойна брадичка и възрастови петна. Но това не е въпрос на добри гени: всеки ден момичетата правят масаж против стареене.
Особеността на масажа е „събуждането“ на спящите мускули на лицето със силен натиск върху кожата, като същевременно движите ръцете си много бавно, за да разпръснете лимфата. Кожата трябва да бъде почистена от козметика и овлажнена с крем, мляко или олио. .
Пилинг с риби
Японците първи започнаха да ексфолират кожата с помощта на риби доктор през 2006 г. Но освен краката, японските салони предлагат почистване на лицето и тялото. Такива риби не само почистват „сложните“ места по кожата, но и произвеждат ензими, които отпускат кожата, правят я мека и спират растежа на кутикулата.
Духовна красота
Японците не бързат, не се суетят и не се стресират излишно, поддържайки баланса в себе си. За тях животът е път, а не състезание, където трябва да стигнете до финала. Може би вътрешната им хармония е една от най-важните тайни на дълголетието, която те предават от поколение на поколение.
Възраст на партньора в живота
Японските жени доста често се женят за мъже, които са с няколко години по-млади от тях. Няма глобална статистика по този въпрос, но проучванията показват, че голям процент жени над 40 години избират по-млад партньор. Някои изследвания потвърждават, че такива дами живеят по-дълго. Вероятно по-млад партньор променя собственото чувство за възраст, помагайки за по-дълго запазване на младостта, здравето и красотата.
