Чувствате се заседнали? Виждате, че приятелите ви успяват в живота, а вие просто не можете да се справите? Въпреки че може да има много причини за това, вглеждали ли сте се в навиците си напоследък?
Някои от тях може да ви задържат и да не ви позволяват да разгърнете истинския си потенциал. Ето за какво трябва да внимавате:
1) Пренебрегване на личното развитие
Личностното развитие често изисква целенасочени усилия. Ако го пренебрегвате, в крайна сметка се оказвате в застой както в личния, така и в професионалния живот.
Ако погледнете какво правят другите успешни хора в свободното си време, мислите ли, че прекарват цялото си свободно време в гледане на Netflix? Вероятно не.
Не ме разбирайте погрешно, аз съм филмов наркоман, но гледам само филми, които заслужават времето ми.
Освен това всички си мислим, че нямаме достатъчно време за четене, курсове, посещение на семинари и т.н., но проверявахте ли внимателно календара си? Всяка седмица или месец има достатъчно време за тези неща.
Инвестирайте в усвояването на нови умения, занимавайте се със смислени хобита и си поставяйте цели за самоусъвършенстване. Това е единственият начин да се издигнете.
2) Избягване на риска
“По-добре дяволът, когото познаваш, отколкото дяволът, когото не познаваш.”
Да играете на сигурно е не само скучно, но и може сериозно да ограничи личното и професионалното ви развитие.
Въпреки че не всички рискове си заслужават, пресметнатите рискове могат да доведат до нови възможности, личностно развитие и успех.
Например, да останете на една и съща позиция в продължение на години, защото ви е удобно и се страхувате от промяна.
Аз съм бил там.
Налага се да обичате статуквото, дори и да мразите работата си. Човешкият ум е невероятен по този начин. Предпочиташ дявола, когото познаваш, повече от дявола, когото не познаваш.
Въпреки това преследването на нова възможност за работа в различна компания или отрасъл, която съответства на дългосрочните ви кариерни цели, е изключително полезно.
Експертите са единодушни, че трябва да сменяте работата си на всеки една до три години. По този начин вие:
придобиете нов опит
Увеличавате заплатата си
Предизвикате себе си
Повечето хора, които избягват да поемат рискове, живеят в миналото или в бъдещето, така че нека поговорим малко за това.
3) Живот в миналото или бъдещето
Преживяването на минали съжаления или прекомерното притеснение за бъдещето може да ви попречи да изживеете пълноценно настоящия момент.
Трябва да правите избори, които са в съответствие с вашите ценности и дългосрочни цели, което изисква ясен и съсредоточен ум. Затова оставането в настоящето е от първостепенно значение за израстването.
Но постоянното мислене за миналото, бъдещето или и за двете може да има и вредно въздействие върху психичното ви здраве.
В крайна сметка получавате тревожност и стрес, притеснявайки се за неща, върху които в крайна сметка нямате контрол. Имам предвид, можете ли да промените миналото си? Не. А какво ще кажете за прекратяване на войната в Украйна или на глада в Етиопия? Хм, вероятно не.
Ако искате да се почувствате по-добре по отношение на тези неща, дарете пари или време за благотворителни каузи и повишете осведомеността. Но не прекарвайте безсънни нощи заради това.
Освен това това, което ми помогна да прекъсна цикъла на дълбокото безпокойство, беше практикуването на осъзнатост и ангажирането с позитивно говорене за себе си.
4) Обвиняване на другите
Играта на обвинения е още един навик, който ви задържа назад. Трябва да поемете отговорност за действията си, да признаете грешките си и да работите за намиране на решения на проблемите, за предпочитане заедно с другите.
Когато животът ви хвърля лимони, обвиняването на други хора и други неща е най-лесното нещо.
Слушайте, понякога наистина вината не е ваша. В много случаи системата е нагласена срещу нас и трябва да бръкнем дълбоко, за да се изправим с краката си.
През по-голямата част от живота си не бях достатъчно беден, за да получа помощ от държавата, но не бях и достатъчно богат, за да инвестирам значителна сума пари в начинанията си.
Точно тогава упоритостта, смелостта и находчивостта играят решаваща роля. Или просто можете да не преследвате мечтите си и да обвинявате всички и всичко за това.
5) Избягване на обратната връзка
Получаването на обратна връзка от другите и излагането на себе си може да бъде обезкуражаващо. Искам да кажа, какво ще стане, ако нещото, което сте създали, не е достатъчно добро? Ами ако ви кажат, че това е най-лошото нещо в историята?
Това е мястото, където умът мигновено се насочва, нали? Ето защо някои от нас се страхуват да получат обратна връзка от други хора, особено от тези, чието мнение ценят.
Страхът от критика води до нежелание да се търси обратна връзка, която е от съществено значение за напредването в живота.
Трябва да приемете обратната връзка като възможност за учене и усъвършенстване и активно да я търсите.
Ако не знаете къде се намирате, как можете да се подобрите?
6) Пренебрегване на мрежата ви
Често съм пренебрегвал тази част от личностното развитие. Най-вече защото мразя корпоративната култура, офис политиката и LinkedIn.
Но когато осъзнах, че работата в мрежа е единственото най-голямо нещо, което може да ми помогне да напредна в живота, го прегърнах.
Виждате ли, изграждането и поддържането на силна професионална мрежа може да отвори врати към възможности и да осигури ценна подкрепа и менторство.
В повечето случаи не е важно какво знаеш, а кого познаваш. Особено в по-малките градове и общности.
Ето защо трябва редовно да се ангажирате с колеги, ментори и сътрудници, за да подхранвате тези взаимоотношения.
7) Липса на финансово планиране
Парите не са всичко, но със сигурност улесняват живота, нали? Неумението да управлявате финансите си е най-лошата грешка, която можете да допуснете.
Тя може да доведе до дългове, финансов стрес и ограничени възможности за личностно развитие. Има причина да има толкова много финансови гурута.
Хората наистина искат да знаят как да се справят правилно с финансите. Това е нещо, което не учим в училище, въпреки че това би трябвало да е най-важният предмет.
За да напреднете в живота, разработете бюджет, спестявайте постоянно и инвестирайте разумно. Бъдещото ви аз ще ви бъде благодарно.
8) Липса на издръжливост
Устойчивостта е способността да се възстановяваш след неприятности. Без нея неуспехите могат да се почувстват непобедими.
Но за да развиете устойчивост, трябва да изградите стратегии за справяне, да търсите подкрепа от другите и да гледате на предизвикателствата като на възможности за развитие.
Вземете например Бетани Хамилтън. Тя е професионален сърфист, който на 13-годишна възраст оцелява след нападение от акула, в резултат на което губи лявата си ръка.
Тя не само се завръща към състезателното каране на сърф, но и се превръща във вдъхновение за мнозина със своята издръжливост и решителност.
Бъдете като Бетани. Върнете се на дъската за сърф, дори когато тигрова акула отхапе ръката ви.
9) Претоварване с информация
Днес имаме достъп до толкова много информация. Ако потърсите в Google сърфистката, която споменах по-горе, ще получите безброй статии, видеоклипове, снимки и др. Това е едновременно невероятно и ужасяващо, нали?
Консумирането на твърде много информация, без да я прилагаме, обаче води до претоварване и нерешителност.
Социалните медии са крайният начин за изсмукване на време. Много хора прекарват часове всеки ден в безсмислено скролване и губят ценно време, което биха могли да изразходват, за да подобрят себе си и положението си.
Съсредоточете се върху информацията, която е най-подходяща за вашите цели, и предприемайте осъществими стъпки въз основа на нея.
10) Перфекционизъм
Вярвате или не, но перфекционизмът е вреден. Той може да доведе до страх от провал и нежелание да се поемат рискове.
Често той е недостижим и е по-добре да приемете несъвършенствата, ако искате по-голяма креативност.
Перфекционистите могат да страдат от много неща. Дори несъзнателно.
Например, те може да имат дълбоко вкоренен страх от провал, защото са толкова фокусирани върху избягването на грешки и несъвършенства.
А какво да кажем за постоянното притеснение дали отговарят на собствените си високи стандарти? Това може да се отрази на психическото и физическото им здраве. Започват да се появяват симптоми, свързани със стреса, като безсъние, главоболие и мускулно напрежение.
Но перфекционизмът може да окаже негативно влияние и върху взаимоотношенията. Те имат нереалистични очаквания към себе си и към другите, което води до разочарование и неудовлетвореност, когато тези очаквания не се оправдаят. Това може да влоши личните и професионалните отношения.
11) Мултитаскинг
Някои хора се гордеят с умението си да изпълняват много задачи. Но по-често изпълнението на задачите една по една е далеч по-добра тактика.
Противно на популярните съвети, не обичам да върша най-трудното нещо първо. Обичам да постигам лесни победи, като например да изчистя пощенската си кутия, да изведа кучето навън или да облека и подготвя детето си за деня.
Когато се опитвам да жонглирам с няколко задачи едновременно, съм много по-малко продуктивен и само се стресирам.
Ето защо винаги препоръчвам да се съсредоточите върху изпълнението на една задача, като отдавате цялото си внимание на една задача в даден момент, което често води до по-добри резултати.
Заключителни мисли
Освен очевидните лоши навици като злоупотребата с наркотици, има безброй други навици, които могат да потиснат развитието ви.
Моето правило за преценка дали даден навик, който имам, е вреден за мен, е просто – Ако си мислите, че нещо е лошо/вредно, то това нещо вероятно е такова.
