Популярна блогърка за храни, Ребека Рабен , твърди, че няма нужда да бъдете на диета, за да имате тънка талия. Тя отказва да се лишава от каквото и да било и яде каквото й се прииска. И се оказва, че диетолозите са на една и съща страна с нея. Екипът на “Поничка” проучи внимателно подхода на Ребека и бяхме възхитени от това колко лесен и смел е той и нямаме търпение да го споделим с вас.
Ребека управлява популярен акаунт в Instagram, наречен „ i_actually_ate_that “, който има почти 79 000 последователи. Както може да подсказва името, на тази страница тя публикува за храните, които яде редовно.
Тези храни изглеждат много апетитни, но имат много калории. Въпреки този факт, тя успява да остане стройна и с удоволствие разкрива тайната си.
Ребека казва, че всичко е в това да не се ограничаваш и да се лишаваш от храната, която искаш да ядеш. Ако ти й прияде пица, тя ще го направи. Ако жадува за чийзбургер или скариди, тя си позволява да ги хапне.
В едно от последните си интервюта Рабен казва, че е отгледана на принципа да яде това, което иска – независимо дали това е пица с пеперони късно през нощта, сочен хамбургер или тако, тя никога не е била лишена от това да изпълнява своите желания.
В същото интервю хранителният блогър призна, че се отнася към храната като към нещо, на което се радва, а не като към нещо, с което се снима. Винаги намира достатъчно време, за да се наслади на вкуса на храната, която яде в момента и се опитва да не бърза с яденето си.
Много регистрирани диетолози поддържат Ребека. Например, Бет Уорън, авторката на „ Живея истински живот с истинска храна“ и основателката на Beth Warren Nutrition, казва, че ограниченията на храната, която обичате, не ви помагат да поддържате теглото си, защото основното значение при диетата играе внимателното отношение към количеството на консумираната храна, а не какво точно яде човек. Човек трябва да се отнася внимателно към храната.
Друг диетолог, Алиса Румзи , също е съгласна с Ребека и казва , че е по-лесно хората да поддържат правилния баланс в храненето, когато не са ограничени в избора си. Алиса твърди, че дори е възможно да отслабнете след този метод, защото когато човек знае, че няма ограничения в храната и може да я изяде всеки момент, често, в крайна сметка не я яде изобщо.
Както споменахме по-горе, има някои предпазни мерки, които човек трябва да има предвид, когато избира този стил на хранене. Разбира се, всичко трябва да се прави умерено. Това, че искате да ядете нещо и може, не означава, че трябва да го изядете в огромни количества. Подобно на всичко останало в живота, хранителните ви порции трябва да бъдат умерени и разумни. Има разлика между наслаждаването на всяка хапка от това, което жадувате и яденето му непрекъснато, без мярка.
Като цяло, яжте всичко, което искате, но не забравяйте да имате предвид умереността, оставете ума и стомаха да се насладят на отсъствието на ограничения и се отдайте на себе си.
