В днешно време някои хора смятат, че времето, прекарано “в нищоправене”, е непродуктивно, но опитът на големи умове и изследвания доказва обратното. Алберт Айнщайн обичал да мечтае и да си представя сърфиране върху лека вълна, която се движи, а за него вълната изглеждаше замръзнала, което в крайна сметка доведе до създаване на известната теория на относителността. Чарлз Дарвин също практикува този метод и използва така наречения си „мислещ път“, за да се потопи в собствените си мисли и размисли.
Ние в Поничка обичаме ефективни техники за саморазвитие и това, което обичаме още повече, е да ги споделяме с вас. В края на статията ще разберете как само за 2 часа седмично можете да направите драстична промяна в живота си.
Айнщайн прави „мисловни експерименти“.
Алберт Айнщайн е имал много мисловни експерименти. Например, за своята обща теория на относителността той провежда въображаеми експерименти, които се състоят от човек, паднал от покрив и ускоряващ асансьори. Най-известните му теории, които изграждат основите на съвременната физика, бяха само част от въображението му!
Можем да следваме примера на Айнщайн и да провеждаме експерименти в собствените си глави, като си представяме всички възможни варианти и резултати от определена ситуация и да си задаваме въпроса: „Ако направя това, какво ще се случи?“
Нека умът ви се лута.
Отделете повече време, за да спрете, помислите и анализирайте къде се намирате в живота, разберете дали сте доволни от целите си и определете какви са бъдещите ви планове – тогава просто си позволете да мечтаете. Това може да ви направи по-продуктивни, когато сте принудени да се справяте с нестандартни ситуации или да генерирате креативни идеи, според Фиона Кер от Университета в Аделаида.
Задавайте си въпроси.
За някои хора прекарването на 2 часа във Facebook изглежда нормално, но отделянето на 2 часа на ден за размисъл е просто твърде много. Ако сте съгласни с това твърдение, това може да помогне. Можете да вземете химикалка и тетрадка и да отговорите на няколко въпроса като: „Какви цели имам или не съм постигнал?“, „Мога ли да ускоря процеса на постигане на целите си?“, „Чувствам ли се вдъхновен?“ или „Къде се виждам през следващите 6 месеца?“
Отидете на разходка и се насладете на природата.
Разходката сами в парк е чудесен начин да обмислите старателно неща, за които обикновено нямаме време. Според проучване, прекарването на време сред природата също така е чудесно за психичното здраве, увеличава креативността и стимулира решаването на проблеми.
Напишете си писмо.
Писането на писма е много терапевтично. Това е чудесно средство за интроспекция, тъй като можете да имате възможността да наблюдавате собствените си мисли и чувства (и като разказвач на истории, и като слушател), да правите нови неочевидни заключения и да поглеждате към миналото и в бъдещето.
Изследвания от Северозападния университет показват, че записването на мислите ви за далечното бъдеще е много по-полезно, отколкото да не ги запишете. Това може да ви накара да видите какво трябва да се направи, за да постигнете целите си и да се придържате към тях.
Бонус: 2 часа седмично е достойна инвестиция.
Зат Рана, журналист, проведе експеримент, изпълнявайки “2-часовото правило”, основано на навиците на успешните учени и философи, и той призна, че това дава страхотни резултати.
Всяка седмица той прекарва по 2 часа в размисли. По-късно той сподели, че това изостря ума му и че само 2 часа седмично е скромна цена, която да платите за тази награда. И определено е по-добра инвестиция от времето, прекарано в социалните медии!
