Мийте зъбите два пъти на ден, мийте ръцете преди хранене, редовно режете ноктите си – учим тези правила в детството, но законите на хигиената не се ограничават само до това: лекарите отдавна убеждават всички, че е изключително важно да докосвате лицето си с ръце възможно най-малко, да сменяте спалното бельо веднъж седмично и да не почиствате ушите с памучни клечки. Ние от “Поничка” разбрахме, че отново и отново повтаряме същите грешки в личната хигиена, които може да са причина за някои заболявания.
16. Мием лицето си под душа
Взимайки душ, всеки от нас измива лицето си под струите на водата. Но тази, на пръв поглед, безобидна процедура може да повлияе на здравето на кожата. Топлата вода в комбинация с агресивно налягане уврежда малките капиляри и нарушава защитната бариера на кожата.
15. Използваме био козметика неправилно
Всеки ден органичната козметика набира все по-голяма популярност. Но не всеки знае как да я използва и съхранява правилно. Продуктите от „здравословната“ козметика не са предназначени за съхранение в баня или на рафт, а срокът им на годност може да бъде само няколко месеца.
14. Бършете потта с ръце
Много от нас избърсват потта с ръце от време на време – няма салфетки навсякъде, но може би този конкретен навик е причина за дразнене, акне и пъпки. Всъщност около 1500 бактерии живеят на всеки квадратен сантиметър от кожата на ръцете, а половината от тях остават там дори след измиване. Затова си струва да имате под ръка кърпа, за да не докосвате кожата отново с ръце.
13. Не миете ръцете си след контакт с животни
Четирикракият красавец може да ни предаде около 150 вирусни или бактериални инфекции. Между другото, от 1415 патогенни микроорганизми, които причиняват вреда на хората, 61% се носят от домашните любимци с козината и лапите. Между другото, трябва да миете ръцете си дори след докосване на клетката, играчките и храната за домашни любимци.
12. Оставяме четките в козметична чанта
Козметичният несесер е благоприятна среда за развитие на бактериите. Всички четки и гъби, които съхраняваме някъде в дъното, стават дом на микроби, които могат да причинят кожни инфекции и хранителни отравяния, кръвоносни инфекции и пневмония. Затова си струва да създадете отделно място за козметични аксесоари и често да ги почиствате от козметиката.
11. Ходим боси
Ортопедите смятат, че ходенето бос навсякъде не е добра идея. Не става въпрос дори за гъбични инфекции, които можем да хванем. Ходенето бос по твърди повърхности може да предизвика деформация на стъпалото поради неправилно разпределение на налягането.
10. Не миете гребени, щипки, фиби за коса
Мъртвите кожни клетки, себум и прах се натрупват върху всички елементи, които използваме за грижа за косата. Така гребените, щипките и фибите за коса стават място за размножаване на бактерии. Затова старателно измивайте гребените и аксесоарите за коса всеки месец.
9. Използваме токсични вещества за почистване
Антибактериални почистващи препарати, препарати за прозорци и стъкло и дори препарати за миене на съдове – всеки от тях съдържа фосфати, основи, пестициди, амоняк и други токсични вещества, които проникват в тялото ни, натрупват се вътре и причиняват вреда. Затова ръкавиците трябва да се носят всеки път, когато започнем да почистваме, и особено старателно да изплакнем с вода повърхността, която почистим.
8. Спим с една и съща пижама повече от 7 дни
Ден след ден бактериите, себумът и мъртвите кожни клетки се натрупват по пижамите. Понякога причиняват акне по гърба и раменете, а понякога дори кисти на мастните жлези.
7. Нанасяте овлажнител твърде късно
Всички овлажняващи продукти трябва да се прилагат веднага след като излезем от душа, без да бършем тялото с кърпа. Така задържаме влагата върху повърхността на кожата – така действа всеки крем.
6. Носим обувки без чорапи
Може да е модерно и удобно, но здравето ни няма да ни благодари за такова решение. Подобна комбинация като лошо вентилирани обувки, пот и липса на чорапи е идеална среда за развитие на гъбични инфекции. В допълнение, обувките, които са прекалено стегнати към незащитена кожа, могат да ни дадат неравности на пръстите на краката и враснали нокти на краката.
5. Не почиствате ноктите
Под ноктите ни се развиват цели колонии от бактерии. Факт е, че антибактериалният сапун или лосион не стига до пространството между нокътя и кожата, а микробите активно се размножават в безопасна за тях среда. Затова си струва да се грижите за ноктите си поне вечер, като използвате четка за това.
4. Не сресвате косата си преди миене
Мократа коса се разтяга и се връща в първоначалното си състояние, когато е изсушена. Ако я срешете и разтегнете още повече по това време, след няколко седмици ще трябва да решим проблема с ножица. Това може да се избегне: просто срешете косата си преди миене. Между другото, по този начин оставяме на гребена цялата коса, която би могла да влезе в канализационните тръби.
3. Оставяте ръцете си мокри след измиване
Подсушете ръцете си, след като ги измиете. Във влажна среда бактериите се размножават няколко пъти по-бързо.
2. Използваме едни и същи инструменти за ноктите на ръцете и краката
Трябва да поддържате отделни комплекти инструменти за маникюр за нокти на ръцете и краката в къщата. По този начин няма да прехвърляме бактериите, когато за пореден път мислим за маникюр.
1. Не миете ръцете си преди да използвате тоалетната
Струва си да помислите за измиването на ръцете си и преди да използвате тоалетната. Колкото и да сме внимателни, понякога можете случайно да докоснете кожата и интимните места и бактериите, които в този момент са на ръцете ви, спокойно ще се преместят в среда, подходяща за тяхното развитие.
