Ребел Уилсон изгражда цялата си кариера около това да бъде пълно момиче. Нейната популярност скочи рязко след ролята на „Пълната Ейми“ от филмите „Перфектният ритъм“. И все пак миналата година Уилсън даде приоритет на здравето си пред популярността и парите и изглежда, че всичко й се получава плавно.
Ние от Поничка се почувствахме вдъхновени от пътуването на Ребел Уилсон към себе си и се надяваме, че то ще вдъхнови и всички вас.
Ребел обяви 2020 г. за „година на здравето“ и удържа на думата си.
През 2020 г. актрисата се стопи пред очите ни. В началото на годината тя реши да се грижи за себе си и да я превърне в нейната „година на здравето“. Ребел казва, че са й били необходими 2 десетилетия, за да достигне най-накрая до правилните изводи и да се постави на първо място: „Не се обичах по начина, по който трябваше между 20 и 40 години – това са 20 години. Толкова ми е мъчно, че направих това, просто не се обичах по правилния начин.”
Ребел потвърди, че е достигнала идеалното си тегло и ето какво точно й е помогнало да бъде здрава, както физически, така и психически:
1. Стигане до корена на нездравословния начин на живот.
Отслабването винаги изисква определена психическа нагласа, която не може да бъде постигната, без да се обърне внимание на това какво е създало нездравословна връзка с храната на първо място. Ребел знаеше точно какво я задържа още от самото начало: „Мисля, че това, от което най-вече страдах, беше емоционалното хранене и справянето със стреса да стана известна в международен план. Със славата вървят много стресиращи екстри и предполагам, че начинът ми да се справя с това е просто яденето на понички.”
2. Калориен дефицит и протеини.
По отношение на храненето Уилсън не се е спряла на конкретна диета, която често се проваля, след като се върнем към обичайните си хранителни навици. Тя разбрала, че стига да намали наполовина обичайния си прием на калории, това би трябвало да свърши работа: „Тялото ми просто реагира добре на протеините. Единственото нещо е, че се опитвам да остана под 1500 калории поради моя тип тяло. Ако искате да отслабнете още тази седмица, трябва да приемате под 1500 калории на ден.”
3. Тренировките са трудни, но необходими.
Треньорът на Ребел предпочита да я държи на кардио тренировки с висока интензивност през повечето дни от седмицата, но въвежда тежести за 2 от тези дни: „Тренираме почти всеки ден заедно“. Звучи абсолютно изтощително, но резултатът е несравним.
4. Кариерата на Ребел вече не контролира теглото й.
След като Ребел вече не се вписва точно в стереотипа на „пълното момиче“, загрижена ли е дали няма да загуби работа? Всъщност актрисата разшири кръгозора си и се чувства по-уверен в бъдещата си кариера: „Чувствам, че контролирам нещата… Сега получавам предложения за роли, което е невероятно, и имам повече контрол над съдържанието. Изглежда всичко се нарежда.”
5. Умереността е ключът към успеха.
Уилсън остава реалист по отношение на загубата на тегло и знае, че потискането на апетита няма да доведе до нищо добро: Не искам да се чудя дали да не си купя бургер и да го изям тайно. Не си забранявам нищо, просто ям наполовина от това, което съм яла преди. Мога да си позволя бургер и няколко пържени картофки и ще се чувствам добре.”
6. Числата на кантара нямат значение.
Въпреки че Ребел е фокусирана върху броенето на калории, тя не се интересува от това колко всъщност тежи. За нея това е само индикация за факта, че се справя добре, но това, което се чувства, е много по-важно: „Никога не съм се борила за килограми, защото всъщност не става въпрос за това. Става дума за това, че правех някои нездравословни неща на тялото си и просто исках да го променя и да стана по-здрав човек.”
7. Тя прави това за себе си, а не за мъж.
Освен снимки, на които е отслабнала, Ребел започна да споделя снимки на новия си красив приятел. Актрисата обаче спря спекулациите, че е отслабнала за него: „Излизахме преди да започна каквото и да било от това здравословно пътуване. Което показва, дами, че не е нужно да сте с определен размер, за да си намерите гадже.” Това още повече доказва, че Уилсън има приоритети и никога повече няма да отстъпи от тях.
Искате ли да започнете своя собствена „година на здравето“ сега? Кои са любимите ви съвети за сваляне на досадните килограми?
