8 Ежедневни Неща, Които Правиш Грешно!

Нашето ежедневие обикновено е доста скучно, нали? Ние извършваме толкова много малки действия всеки ден, че почти никога не се запитаме дали има правилен или грешен начин на изпълнение. Би било добра идея да се обърне повече внимание на тези неща, които могат да внесат положителни промени в живота ни.
1. Използването на твърде много сапун в банята


Кожата ни става суха, използвайки сапуни. Опитайте се да използвате минимално количество сапун и само на необходимите области като гънките. Сапунената вода, стичаща се по тялото е повече от достатъчно, за да остави кожата чиста.


2. Работа без планиране на почивки


Ние всички имаме нашето най-продуктивно време на работа. По време на тези часове изглежда по-лесно се концентрираме и съответно постигаме отлични резултати. Проблемът е, че ние не се опитваме да намерим нашите производствени часове и да се възползваме от тях.
Ако се чувстваме мотивирани и съсредоточени от 11:00 до 13:00, то не е добре да взимаме почивка в 12:00. Планирайте вашите почивки, така че те да не убиват вашата продуктивност.


3. Отношение към шефа ви

Важно е да се определят границите между работата и личния живот. Психолозите казват, че никога не трябва да се обсъждат проблемите в работата или професионални отношения в текстови съобщения с шефа, защото те преминават към лични.
Плюс това, ако използвате WhatsApp във вашите взаимоотношения с началниците си по време на работа, те могат да видят, ако сте получили и прочете последното съобщение, но сте предпочели на игнорирате написаното.
4. Добавяне на масло във водата при приготвяне на паста.


За да се сготви перфектната паста и да се предотврати полепването, просто трябва да се използва правилното количество вода: 1 литър на 100 грама суха паста и 1.5 литра за 100 грама прясна паста.
5. Сушене на ръцете с помощта на хартиени кърпи


Чудили ли сте се колко хартия ние използваме, за да изсушим нашите ръце в обществени тоалетни? Тонове. Налице е просто нещо, което можем да направим, ако ни е грижа за нашата планета: просто изтърсете старателно ръцете си, преди да ги подсушите с хартиена кърпа. Това помага за опазване на нашата планета.
6. Дишане с гърдите


Концентрирайте се върху дишането с помощта на диафрагмата, не гърдите. Правилното дишане има положителен ефект върху нервната ви система, помага за намаляване на кръвното налягане, намалява възпалението и болката, подобрява общото физическо здраве и държи стреса далеч.
Ако се научим да дишаме правилно, също така ще ви помогне да управлявате емоциите си.
7. Миене на зъбите само с хоризонтални движения на четката


Миенето на зъбите само с хоризонтални движения и не използването на конци вероятно са най-често срещаните, но най-сериозните грешки. Правилното миене на зъбите включва къси вертикални движения, от венците до ръба на зъба. Това не означава обаче, че миенето на зъбите хоризонтално не е необходимо.
И още нещо: правилното миене на зъбите трябва да отнема 2-3 минути, но за съжаление по-голямата част от нас игнорира това просто правило.


8. Упражнения без разтягане.


Правейки сложни упражнения и кратки почивки могат да бъдат опасни за вашето тяло.
Важно е да включвате загряване и упражнения за гъвкавост в тренировката ви и постепенно да се увеличава нейната интензивност. А ако искате да се избегнат наранявания, не забравяйте тези упражнения за разтягане в края на тренировката.