9 Неща, Които Ще Се Случат С Тялото Ви, Ако Започнете Да Ядете По 3 Яйца На Ден!

Полезните свойства на пилешките яйца са многократно оспорвани. Хората са “обидили” този продукт, който сега е доказан като уникален в своя състав по различни начини.
Събирахме резултатите от последните проучвания за ползите от пилешките яйца за човешкото тяло. Оказа се, че 2-3 яйца са оптималната дневна доза.
Вашият мозък е под защитата на холин


Фосфолипидите, които осигуряват нормална комуникация на мозъчните клетки, се състоят от холин. Клинично доказано е, че този витамин е най-важният за мозъка. Ако ядете 2 яйца на ден, тялото ви получава достатъчно от това хранително вещество. Недостигът на холин води до намаляване на паметта.
Зрението се запазва благодарение на лутеин


Нови изследвания показват, че пилешките яйца са богати на лутеин. Това вещество носи отговорност за яснотата и остротата на зрението. При недостиг се натрупват разрушителни промени в очните тъкани и зрението се влошава необратимо.
Витамин D помага да се абсорбира калция


Ако предлагате на човек избор за прием на лъжица рибено масло или варено яйце, мнозинството ще предпочете последното. Особено, ако разберат, че съдържанието на витамин D е същото и в двата случая. Освен това учените откриват начин да увеличат съдържанието на витамин D в яйцата, като хранят със специални добавки пилетата. Витамин D помага на калция по-добре да се абсорбира и укрепи костите и зъбите ви.
Комплексът от витамин В защитава кожата, косата и черния дроб


Биотин, витамин В12 и хранителни подхранващи протеини допринасят за укрепването на косата и кожата. Фосфолипидите, съдържащи се в пилешките яйца, насърчават елиминирането на токсините от черния дроб.
Рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява


Въпреки предишни мнения, нови изследвания показват, че холестеролът от яйцата е балансиран с фосфатиди, така че не е вредно за здравето ни. Той също така възпрепятства производството на холестерол в организма. В допълнение, яйцата съдържат омега-3 киселини, които намаляват нивата на триглицеридите, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Започвате да губите тегло


Американски учени стигнали до извода, че ако комбинирате нискокалорична диета с консумация на яйца за закуска, ще отслабнете два пъти по-бързо. Тази закуска ви позволява да намалите количеството консумирана храна за един ден.
Намалява риска от рак


Холинът, който е толкова необходим за мозъка, също така намалява риска от рак. Според резултатите от едно проучване, за жените, чието ежедневно хранене в юношеството включвало яйца, рискът от развитие на рак на гърдата е намалял с 18%.
Полезно при планирането на деца

В – витамините също участват в образуването на полови хормони. Витамин B9 има друго име: фолиева киселина. С негова помощ се образуват червените кръвни клетки и нервната тръба на фетуса и намалява риска от умствено изоставане на детето. Ето защо витамин B9 е толкова необходим за жените по време на бременността.
Процесът на стареене се забавя


Това се вижда от изследванията, проведени от холандски учени. При 87% от жените на възраст от 35 до 40 години старческите петна изчезнали и кожата се е стегнала. При мъжете бръчките около очите са се изгладили.