8 Ежедневни Навици, Които Вредят На Здравето Ни!

Отказването от вредните навици може да бъде трудно. Още по-трудно е да се откажат онези, за които обикновено мислим, че са от полза за нас, а всъщност могат да навредят на телата ни.
Съставихме списък на ежедневните навици, които могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
Предотвратяване на кихане


Когато затваряме устата си и притискаме носа си в усилие да предотвратим кихането, нашето вътречерепно налягане се увеличава значително. Кръвният поток към нашите мозъци се нарушава и нашите кръвоносни съдове и нервната тъкан се компресират. Това може да доведе до главоболие, увреждане на съдовете и дори проблеми със слуха. Никога не се спирайте от кихането.
Използване на парфюм


Синтетичните вещества често се използват за получаване на парфюм, тъй като те произвеждат по-силни аромати и са по-евтини от естествените масла. Тези вещества могат да причинят замайване, гадене и сънливост. Те също така дразнят очите, гърлото и кожата. По-добре е да замените парфюми с етерични масла или да ги прилагате само в добре проветриви помещения.


Използване на смартфон преди лягане

Изкуствената светлина през нощта потиска производството на хормона мелатонин, който регулира съня и събуждането. Ниският мелатонин може да доведе до депресия, рак, затлъстяване, сърдечни заболявания и крехка имунна система. Затова заспиването рано е разумен избор за подобряване на вашето здраве.
Съхранение на храна в пластмасови кутии


Много пластмасови кутии съдържат изкуствени химически вещества, като фталат и бисфенол, които помагат да запазят гъвкавостта им. Ако се държи дълго време в пластмасови кутии, тези  вещества могат да проникнат в храната. Усъвършенстването им може да има ефект върху ендокринната система.
Много по-добра идея да съхранявате храна в стъклени съдове, неръждаема стомана или керамичен материал.
Почистване на зъбите веднага след хранене


Зъболекарите отдавна са ви препоръчали да почиствате зъбите поне 30 минути след хранене. Ако е възможно, след един час е още по-добре. Храната и напитките – особено тези, които са много киселинни – оказват влияние върху емайла на зъба, както и върху слоя под него (дентин). Движението на вашата четка за зъби кара киселината по-дълбоко и по-близо до дентина. Това може да доведе до изключителна чувствителност и да повреди емайла.
Използването на антибактериален сапун често


На повърхността на кожата ни живеят много полезни бактерии, които играят роля в защитата на тялото ни. Ако прекалено често използваме антибактериален сапун, стерилизираме ръцете си, което на свой ред създава възможности за навлизане на вредни бактерии в тялото ни. Дерматолозите препоръчват използването на антибактериален сапун при порязване, драскотини. Не го използвайте, за да миете ръцете си повече от два пъти седмично.
Носене на стегнати дънки


Въпреки че могат да бъдат модерни, тесните дънки непрекъснато натискат кожата и нервните окончания. Това води до постоянно чувство на дискомфорт, което може да доведе до проблеми с нервната система. Сякаш това не е достатъчно лошо, намаленият поток на въздух към краката ви може да причини сърбеж и изтръпване.


Пиене на прясно изцеден сок


Не всеки знае, че прясно изцеденият плодов сок е добър за вас само в малки количества. В случай на някои заболявания, соковете дори могат да причинят сериозна вреда на тялото ви. Например гроздовият сок не се препоръчва за хора с наднормено тегло или с диабет. Освен това, соковете са силни алергени. Трябва да внимавате, когато ги давате на деца: давайте им само малко количество и, ако е възможно, консултирайте се с лекар предварително.