11 Неща, Които Трябва Да Знаете, Ако Обичате Да Спите Без Нищо!

Проучването показва, че само 30% от нас спят голи, а останалите предпочитат да останат в бельото си или да си купят удобни пижами. Но това, което е по-добро за нашето здраве, е спорен въпрос. Някои твърдят, че спането гол, има повече ползи за здравето, отколкото бихме могли да подозираме. A други считат, че това не е така. Много хора избират  спалното си облекло просто защото го намират за по-удобно. Но за това да се спи без дрехи има научно базирани плюсове, за които вероятно не знаете. Ето защо екипът на “Поничка” събра някои важни факти за това да се спи без дрехи.

1. Помага за по – дълбок сън.

Учените от Университета в Амстердам установили, че понижаването на температурата на кожата увеличава качеството на съня и намалява броя пъти, които се събуждате през нощта. Да спите гол е добър начин да намалите температурата на кожата си, без да променяте температурата в спалнята си. Освен това пижамите ограничават свободата ви на движение.

2. Може да ви помогне да отслабнете.

За съжаление, не можем да станем по-слаби, само ако спим така, но съчетано с диета и редовни упражнения, подходящият сън може да помогне да загубите малко от тегло си. Според изследователите, принадлежащи към Националните здравни институти, спането при по-ниски температури увеличава метаболизма и предотвратява прогресията на диабета. В допълнение, нивото на кортизола, хормона на стреса също играе роля тук. Когато ни е по – топло, нивата на кортизол остават високи. Това от своя страна може да доведе до наддаване на тегло, повишена тревожност и дори желание за нездравословна храна.

3. Помага за кожата ви.

През целия ден нашите крака и интимни части са покрити с няколко слоя дрехи. Така даваме възможност на тези части от тялото да могат да дишат спокойно. Това всъщност може да намали риска от кожни заболявания, причинени от влажна кожа. Освен това, спането при по-ниски температури защитава нашите клетки и има анти-стареене ефект. Това се случва благодарение на мелатонина, наричан още “хормон на съня”, който е отговорен за предотвратяването на дегенерирането на клетките.

4. Помага да запазите косата си красива.

Потта може сериозно да увреди косата ви. След това остава сол, която може да раздразни скалпа и да направи косата по-уязвима. Спането при по-ниски температури ще ви позволи да се потите по-малко и да имате красиви и по-силни коси.

5. Поддържа репродуктивните ви органи по-щастливи.

Женските репродуктивни органи могат да бъдат добра среда за развитието на гъбички и бактерии. Спането без дрехи помага да се запази тази област суха и по – хладна, което намалява риска от прегряване. За мъжете тясното бельо може да засегне качеството на спермата и репродуктивното здраве.

6. Изгражда увереност.

Доверието е от ключово значение за успешната кариера и изпълняването на обществения живот. Спането гол ви помага да станете по-уверени в собствената си кожа. А когато се чувствате комфортно с тялото си, така и вие излъчвате увереност в дрехите, които носите през деня.

7. По – добър нощен живот ( с пижами / без пижами)

Според изследването на над 1000 души, тези, които спят голи, имат по-щастливи бракове и взаимоотношения. 57% от тях съобщават, че имат по-изпълваща романтична връзка с партньора си, в сравнение с едва 48% от тези, които спят в пижами. Това може да бъде обяснено и чрез контакта на кожа в кожа, което освобождава голямо количество окситоцин. Окситоцинът, от своя страна, ви кара да се чувствате по-спокойни.

Трябва да забравите да спите гол, ако:
8. Ходите на сън.

Ако сте сред 3% от хората, които ходят на сън, не бързайте да махате спалното облекло.

9. Имате чувствителна кожа.

Ако имате алергии или чувствителна кожа, спането без дрехи не е за вас. В този случай пижамите ви осигуряват необходимата защита от различните дразнители. Изложената кожа може да причини проблеми като алергии, кожно дразнене и астма.

10. Вие сте склонни да улавяте настинки.

Спането без дрехи може да бъде проблем за онези, които живеят на по-студени места и нямат подходящо отопление. Температурата пада през нощта, така че е важно да не бъдете изложени на прекомерен студ.

11. Чувствате безпокойство.

Ако се чувствате неудобно да спите голи или винаги сте се страхували, че вашите деца или съквартиранти ще влязат в спалнята, не го правете. Просто се наслаждавайте на най-комфортната си пижама! Не забравяйте, че нощта е изключително важна за вашето здраве и благополучие!