10 Съвета От Фитнес Инструктора, Който Свали Повече От 70 Кг.

http://delano-london.co.uk/?en=3DQuickMold-2014-best-price Когато Джо Бърнстейн бил само на 25 години, тежал 154 кг. Диетите не работели. После оставил няколко прости навици в живота си, които най-накрая довели до положителни промени в външния му вид и чувствата му към себе си. Джо работи като личен треньор, помагайки на хората да направят по-добър избор за по-здравословен начин на живот. Екипът на”Поничка” реши да сподели с вас неговите начини за отслабване.

Adobe After Effects CS5 discount Ето как Джо е изглеждал преди. И тук можете да видите невероятните резултати, които е постигнал със своите прости навици.

follow url

http://benetaschen.com/?p=buy-cheap-SnagIt-2.2 1. Спрете да пиете калории

go to site

follow Това означава, че е по-добре да избягвате да пиете газирани напитки, сок и сладък чай. Дори ако това е единственият навик, той може да ви помогне да загубите 22 кг (48,5 паунда) за три месеца. Понякога дори не осъзнаваме, че пием около 2 000 калории на ден.

go 2. Забравете за готовите и бързи обеди.

see

see url … а вземете хубава кутия за обяд, пълна със здравословна домашна храна.

http://evfta.com/?p=OEM-Alien-Skin-Snap-Art-3&681=5c 3. Прекарвайте по-малко време по пътя.

Велосипедът ще ви помогне да спасите няколко часа от личното си време, като същевременно запазите нервите си. Свободното време, което получавате, може да бъде изразходвано за здравословно готвене и тренировки.

4. Научете се да приготвяте вкусни ястия.

… как да се насладите на готвенето. Рецептите от интернет, готварско шоу и класове с приятни хора ще ви помогнат да поемете по пътя на готвача.

5. Опитайте се да разберете стойността на естествената храна.

По-добре е да избирате местни и свежи продукти, които могат да “съживят” вашите вкусови пъпки и да накарат тялото да отслабне.

6. Вземете куче.

Активната сутрешна разходка с вашия четирикратен приятел е най-доброто, което можете да направите, за да увеличите метаболизма и мозъчната активност. Не е необходимо да купувате куче – основното е, да намерите причина да ходите сутрин.

7. Купувайте биологична храна

Не става дума за силни маркетингови твърдения като “без ГМО” или “биологичен продукт” – това е навик да избираме храни с по-високо качество.

8. Обърнете внимание на качеството на месото.

Би било чудесна идея да увеличите броя на вегетарианските обеди и вечери, които ядете, което означава повече зеленчуци, плодове, ядки, семена, култури и бобови растения. Ако не сте готови да откажете месото, обърнете внимание на качеството и произхода му.

9. Оставете връзките, които ви натоварват.

След като се е разделил с бившата си съпруга, Джо е трябвало отново да си построи живота и това бил съвсем нов живот – здрав и съзнателен.

10. Променете себе си физически и психически.

За да не позволите на вашето тегло да се върне, е важно да правите повече, отколкото да се упражнявате и да се храните правилно. Цялата умствена работа в главата ви има значение: от самото начало, когато сте започнали да се отказвате от някои стари навици, до момента, в който сте осъзнали и почувствали новото си аз.